Konec vztahu
Milenecký vztah a jeho konec bývá pro mnoho lidí velmi bolestivý zážitek. Bezpochyby patří k nejvíce stresovým situacím vůbec. Můžeš ho prožívat jako konec, ale i jako začátek něčeho nového. Velkou roli hraje také to, jestli jde o tvé rozhodnutí, nebo vztah ukončil tvůj partner. Vždy ale můžeš ovlivnit svůj postoj při konci vztahu a své jednání.
Když skončí vztah, je nejdůležitější si dát čas situaci vstřebat a hlavně – nezapomínat se mít rád. Můžeš se zaměstnat, jezdit na výlety, více se vídat s přáteli a rodinou, dělat rozhodnutí sám za sebe a zkusit podniknout věci, které jsi vždy chtěl.
Mohou se však objevit i negativní reakce, které některé osoby při konci vztahu provází. Patří mezi ně:
- Nadměrné konzumování alkoholu
- Zneužívání psychotropních látek
- Patologické hráčství/hazard
- Střídání sexuálních partnerů
- Hledání sama sebe v různých sektách
Všechny tyto způsoby vyrovnání se s koncem vztahu mají jedno společné – snahu o potlačení bolestivých pocitů. Ale kromě toho, že jimi nic nevyřešíš, si můžeš vytvořit nové problémy.
Deprese po rozchodu
Podle odborníka MUDr. Radkina Honzáka je deprese a úzkost reakcí na ztrátu někoho blízkého. Nejde však stanovit přesnou příčinu deprese, jelikož se na ní mohou kromě rozchodu podílet i dědičné faktory nebo jiné předchozí situace.
Deprese se u člověka po rozchodu objevuje často, i když je těžké ji rozeznat od obyčejného truchlení. Smutek nad ztrátou je zcela přirozený a je třeba jej prožít a zpracovat.
Pokud si nevíš rady s tím, jak se s rozchodem vypořádat a máš pocit, že trpíš mírnými depresemi, zabookuj si termín. Promluvíme si v 90 minutách online koučinku.
Jak se zbavit depresí po rozchodu
Deprese je bestie, která má šanci vždycky. Můžeš se jí ale zbavit. Nejlepším řešením je vyhledat odbornou pomoc. Není na tom nic špatného a oborník ti pomůže postavit se opět na nohy. Pokud tuhle možnost ale bereš jako poslední, zde je pár tipů, jak se jí zbavit svépomocí:
- Uzavři kapitolu za tím, co bylo a věnuj se tomu, co bude
- Nauč se dechová cvičení, a když ti bude zle, prováděj je
- Měj dostatek fyzických aktivit
Jak překonat rozchod
Jak přežít rozchod je jednou z nejvíce kladených otázek a každý se s ním vyrovnává jinak. Zde je 5 rad, jak se s ním vypořádat lépe:
- Sejde z očí, sejde z mysli
- Věci po bývalém partnerovi musí pryč
- Zaměstnej sebe i svou mysl
- Změň prostředí
- Věnuj se osobnímu rozvoji
Více o radách a fázích rozchodu se dozvíš v článku Jak se smířit s rozchodem rychle a efektivně.
Co o mně říkají moji klienti?
Creator, Inovátor, Podnikatel, Cestovatel, Tvůrce, Lídr, Rebel, Inspirující, Dárce, Bojovník, Svobodomyslný, Motivátor, Učitel, Bohatý, Gurmán, Badatel, Týmový hráč, Otec, Manžel, Investor.
Více o autorovi