Deprese po rozchodu – kde hledat příčinu a jak se jich zbavit

06. 05. 2020
Vztahy Zdraví

Konec vztahu

Milenecký vztah a jeho konec bývá pro mnoho lidí velmi bolestivý zážitek. Bezpochyby patří k nejvíce stresovým situacím vůbec. Můžeš ho prožívat jako konec, ale i jako začátek něčeho nového. Velkou roli hraje také to, jestli jde o tvé rozhodnutí, nebo vztah ukončil tvůj partner. Vždy ale můžeš ovlivnit svůj postoj při konci vztahu a své jednání.

Když skončí vztah, je nejdůležitější si dát čas situaci vstřebat a hlavně – nezapomínat se mít rád. Můžeš se zaměstnat, jezdit na výlety, více se vídat s přáteli a rodinou, dělat rozhodnutí sám za sebe a zkusit podniknout věci, které jsi vždy chtěl.

Mohou se však objevit i negativní reakce, které některé osoby při konci vztahu provází. Patří mezi ně:

  • Nadměrné konzumování alkoholu
  • Zneužívání psychotropních látek
  • Patologické hráčství/hazard
  • Střídání sexuálních partnerů
  • Hledání sama sebe v různých sektách

Všechny tyto způsoby vyrovnání se s koncem vztahu mají jedno společné – snahu o potlačení bolestivých pocitů. Ale kromě toho, že jimi nic nevyřešíš, si můžeš vytvořit nové problémy.

Deprese po rozchodu

Podle odborníka MUDr. Radkina Honzáka je deprese a úzkost reakcí na ztrátu někoho blízkého. Nejde však stanovit přesnou příčinu deprese, jelikož se na ní mohou kromě rozchodu podílet i dědičné faktory nebo jiné předchozí situace.

Deprese se u člověka po rozchodu objevuje často, i když je těžké ji rozeznat od obyčejného truchlení. Smutek nad ztrátou je zcela přirozený a je třeba jej prožít a zpracovat.

Pokud si nevíš rady s tím, jak se s rozchodem vypořádat a máš pocit, že trpíš mírnými depresemi, zabookuj si termín. Promluvíme si v 90 minutách online koučinku.

Jak se zbavit depresí po rozchodu

Deprese je bestie, která má šanci vždycky. Můžeš se jí ale zbavit. Nejlepším řešením je vyhledat odbornou pomoc. Není na tom nic špatného a oborník ti pomůže postavit se opět na nohy. Pokud tuhle možnost ale bereš jako poslední, zde je pár tipů, jak se jí zbavit svépomocí:

  • Uzavři kapitolu za tím, co bylo a věnuj se tomu, co bude
  • Nauč se dechová cvičení, a když ti bude zle, prováděj je
  • Měj dostatek fyzických aktivit

Jak překonat rozchod

Jak přežít rozchod je jednou z nejvíce kladených otázek a každý se s ním vyrovnává jinak. Zde je 5 rad, jak se s ním vypořádat lépe:

  1. Sejde z očí, sejde z mysli
  2. Věci po bývalém partnerovi musí pryč
  3. Zaměstnej sebe i svou mysl
  4. Změň prostředí
  5. Věnuj se osobnímu rozvoji

Více o radách a fázích rozchodu se dozvíš v článku Jak se smířit s rozchodem rychle a efektivně.

Co o mně říkají moji klienti?

O autorovi
Autor foto
Miroslav Hofmann

Creator, Inovátor, Podnikatel, Cestovatel, Tvůrce, Lídr, Rebel, Inspirující, Dárce, Bojovník, Svobodomyslný, Motivátor, Učitel, Bohatý, Gurmán, Badatel, Týmový hráč, Otec, Manžel, Investor.

Více o autorovi
Mohlo by Vás zajímat
Jak se zbavit negativních myšlenek a myslet pozitivně

Jak se zbavit negativních myšlenek a myslet pozitivně

13. 06. 2020

Každý z nás občas prochází složitým obdobím plným negativních myšlenek. Můžeš ho ale vyřešit s úsměvem na tváři. Chceš vědět, jak na to?

Řízená meditace a její tajemství

Řízená meditace a její tajemství

28. 04. 2020

Představ si, že máš volně dostupný prostředek, který ti umožní zbavit se stresu, napětí a různých zdravotních neduhů.

Řeč těla při flirtování – prokoukni potencionálního partnera jako profík

Řeč těla při flirtování – prokoukni potencionálního partnera jako profík

14. 11. 2020

Slova tvoří pouze pět procent, zbytek tvoří řeč těla při flirtování. Jaké jsou nejčastější signály, že s tebou tvůj potencionální partner flirtuje?