Zaručené rady jak překonat negativní emoce a myšlenky

11. 05. 2020
Osobní rozvoj Zdraví

Jak se zbavit negativních myšlenek

Nejčastější chybou, kterou lidé dělají, je potlačování negativních myšlenek. Dělají, že neexistují a snaží se je potlačit do té doby, než odezní. To se ale většinou nestane. Negativní myšlenky se vrací pravidelně zpátky a s každým návratem jsou silnější.

I když je potlačení negativních emocí zcela intuitivní, je nefunkční. Jak se jich tedy zbavit?

  • Vlastní prohlášení a sebeutvrzení – řekni si své pozitivní vlastnosti a uvědom si své hodnoty
  • Na něco se zaměř, rozptyl se – jdi za přáteli, podnikni nějakou aktivitu, která tě zabaví
  • Odlož negativní myšlenky na později – potlačování myšlenek sice nefunguje, ale jejich odkládání ano. I kdybys je měl odložit jen na pár minut, dá ti to možnost být chvíli v klidu
  • Paradoxní terapie – postupně se vystavuj věcem, kterých se například bojíš
  • Napiš o svých negativních myšlenkách – vypíšeš se o svých negativních myšlenkách, pocitech a bude ti lépe
  • Měj víru, že vše dobře dopadne – nedovol své hlavě, aby produkovala černé scénáře
  • Piš si své pozitivní sny a cíle – pomůže ti to se na ně více soustředit
  • Nesvaluj všechnu vinu na sebe – je dobré se poučit z chyb, ale sebeobviňování ničemu nepomůže

Pokud ti rady připadají příliš složité a máš pocit, že se dle nich nezvládneš řídit sám, mohu ti poradit nebo pomoct. Zabookuj si 20 minut online koučink zdarma a společně se podíváme na jádro tvého problému

[:cs]emoce nahoru dolu[:]

Osobní rozvoj

Osobní rozvoj je pro zahnání negativních myšlenek velmi důležitý. A nejen kvůli nim, ale obecně pro život. Osobní rozvoj totiž znamená osobně růst a naučit se zvládat životní situace, které zažíváš, s nadhledem.

Odvíjí se především od toho, jak zvládneš:

  • Reagovat na situace, které se stanou
  • Myslet na věci, které se ještě nestaly
  • Vědět, co děláš, proč to děláš a jaké to bude mít následky
  • Přijímat veškerou kritiku, názory i jiné lidi s respektem a pokorou

Díky osobnímu rozvoji získáváš šanci vystoupit z davu, budeš žít jednodušeji a budeš vědět, že je podstatné to, co uděláš dnes, ne to, co uděláš zítra. Proto se začni negativních myšlenek zbavovat okamžitě, neoddaluj to.

[:cs]happy[:]

Mentální koučink

Mentální koučink je dobrou pomůckou pro zbavení se negativních emocí nebo v posunutí se v osobním rozvoji. Celým procesem tě bude provádět mentální kouč, který ti vysvětlí, co dělat, aby ses cítil na mentální úrovni lépe.

Pokud se chceš dozvědět víc, neváhej mi napsat na mail: info@miroslavhofmann.cz.

Co o mně říkají moji klienti?

O autorovi
Autor foto
Miroslav Hofmann

Creator, Inovátor, Podnikatel, Cestovatel, Tvůrce, Lídr, Rebel, Inspirující, Dárce, Bojovník, Svobodomyslný, Motivátor, Učitel, Bohatý, Gurmán, Badatel, Týmový hráč, Otec, Manžel, Investor.

Více o autorovi
Mohlo by Vás zajímat
Osho meditace – Kroky dynamické meditace

Osho meditace – Kroky dynamické meditace

28. 05. 2020

Osho dynamická meditace je způsob, díky kterému dosáhneš velkého uvolnění a pozitivní energie. Zkušenosti z Indie a možnost zkrácené verze...

Šikana ze strany zaměstnavatele má své řešení

Šikana ze strany zaměstnavatele má své řešení

13. 07. 2020

Šikana na pracovišti bossing, neboli šikana ze strany zaměstnavatele, je situace, se kterou se setkává pětina až čtvrtina lidí. V tomto článku se dozvíš, jak se jí bránit.

Osho meditace – Duchovní učitel Osho a jeho dynamická meditace

Osho meditace – Duchovní učitel Osho a jeho dynamická meditace

20. 05. 2020

Dynamická meditace je silný nástroj z řad Osho meditace, dosáhneš velkého uvolnění a pozitivní energie. 5 částí dynamické meditace Osho.