Zaručené rady jak překonat negativní emoce a myšlenky

Jak se zbavit negativních myšlenek

Nejčastější chybou, kterou lidé dělají, je potlačování negativních myšlenek. Dělají, že neexistují a snaží se je potlačit do té doby, než odezní. To se ale většinou nestane. Negativní myšlenky se vrací pravidelně zpátky a s každým návratem jsou silnější.

I když je potlačení negativních emocí zcela intuitivní, je nefunkční. Jak se jich tedy zbavit?

Vlastní prohlášení a sebeutvrzení – řekni si své pozitivní vlastnosti a uvědom si své hodnoty
Na něco se zaměř, rozptyl se – jdi za přáteli, podnikni nějakou aktivitu, která tě zabaví
Odlož negativní myšlenky na později – potlačování myšlenek sice nefunguje, ale jejich odkládání ano. I kdybys je měl odložit jen na pár minut, dá ti to možnost být chvíli v klidu
Paradoxní terapie – postupně se vystavuj věcem, kterých se například bojíš
Napiš o svých negativních myšlenkách – vypíšeš se o svých negativních myšlenkách, pocitech a bude ti lépe
Měj víru, že vše dobře dopadne – nedovol své hlavě, aby produkovala černé scénáře
Piš si své pozitivní sny a cíle – pomůže ti to se na ně více soustředit
Nesvaluj všechnu vinu na sebe – je dobré se poučit z chyb, ale sebeobviňování ničemu nepomůže

Pokud ti rady připadají příliš složité a máš pocit, že se dle nich nezvládneš řídit sám, mohu ti poradit nebo pomoct. Zabookuj si 90 minut online koučinku a společně se podíváme na jádro tvého problému

Osobní rozvoj

Osobní rozvoj je pro zahnání negativních myšlenek velmi důležitý. A nejen kvůli nim, ale obecně pro život. Osobní rozvoj totiž znamená osobně růst a naučit se zvládat životní situace, které zažíváš, s nadhledem.

Odvíjí se především od toho, jak zvládneš:

Reagovat na situace, které se stanou
Myslet na věci, které se ještě nestaly
Vědět, co děláš, proč to děláš a jaké to bude mít následky
Přijímat veškerou kritiku, názory i jiné lidi s respektem a pokorou

Díky osobnímu rozvoji získáváš šanci vystoupit z davu, budeš žít jednodušeji a budeš vědět, že je podstatné to, co uděláš dnes, ne to, co uděláš zítra. Proto se začni negativních myšlenek zbavovat okamžitě, neoddaluj to.

Mentální koučink

Mentální koučink je dobrou pomůckou pro zbavení se negativních emocí nebo v posunutí se v osobním rozvoji. Celým procesem tě bude provádět mentální kouč, který ti vysvětlí, co dělat, aby ses cítil na mentální úrovni lépe.

Pokud se chceš dozvědět víc, neváhej mi napsat na mail: info@miroslavhofmann.cz.

Co o mně říkají moji klienti?

O autorovi

Miroslav Hofmann

Creator, Inovátor, Podnikatel, Cestovatel, Tvůrce, Lídr, Rebel, Inspirující, Dárce, Bojovník, Svobodomyslný, Motivátor, Učitel, Bohatý, Gurmán, Badatel, Týmový hráč, Otec, Manžel, Investor.

Více o autorovi