Posilování mentální kondice
Je vhodné pro každého kdo chce zůstat fit a sám sebe rozvíjet. Mnoho lidí si je vědomo, že duševní zdraví souvisí s relaxací a myšlenkami, určitě jsi o tom už také slyšel. Mentální trénink ti může pomoci po emoční, kognitivní a fyzické stránce nebo nahradit špatné návyky lepšími alternativami.
Že mentální trénink přispívá k posílení odolnosti, sociálního a emocionálního cítění, větší vůle, sebevědomí a výkonnosti, je vědecky prokázáno. Psycholožka Sara Lazar zjistila, že meditativní stavy mají pozitivní vliv na velkou mozkovou kůru. Dotčené oblasti byly zodpovědné za zdraví.
![[:cs]face a compass[:]](https://miroslavhofmann.cz/wp-content/uploads/2020/04/face-a-compass-992x992.jpg)
![[:cs]face a compass[:]](https://miroslavhofmann.cz/wp-content/uploads/2020/04/face-a-compass-1200x1022.jpg)
Ve kterých oblastech života může mentální koučink pomoci
Oblasti mentálního koučinku jsou téměř neomezené, tuto metodu můžeš totiž použít na téměř všechna odvětví svého života:
- Jak nabrat energii
- Osobní rozvoj
- Intuitivní myšlení
- Budování duševního zdraví
- Posílení schopnosti samoléčení
- Problémy se spánkem a únavou
- Vnitřní rovnováha a klid
- Relaxace a úleva od stresu
- Změna nebo ztráta práce
- Co je to intuice
- Dosažení sportovních cílů
- Příprava na pracovní pohovory
- Spokojenost a štěstí
- Objasnění problémů se vztahy
- Boj s tvými strachy
- Stanovení životních cílů a jejich dosáhnutí
- Dosažení lepšího zdraví
- Jasnost a orientace v každodenním životě
- A mnoho dalších
Je pro tebe mentální koučink to pravé ořechové?
Že se ptáš! Jasně, že je. Mentální koučink ti pomůže lépe poznat sám sebe a tvé schopnosti. Je určen pro každého, kdo si chce zlepšit kvalitu života. A to chce přece každý, ne?
Existuje mnoho metod, které mentální kouč může při mentálním koučinku využít. Takovou metodou je například meditace, vizualizace cílů, progresivní uvolnění svalů, redukce stresu založená na vědomí nebo různé relaxační techniky a cvičení.
![[:cs]meditace 1[:]](https://miroslavhofmann.cz/wp-content/uploads/2020/04/meditace-1-992x992.jpg)
![[:cs]meditace 1[:]](https://miroslavhofmann.cz/wp-content/uploads/2020/04/meditace-1-1200x1067.jpg)
Pokyny a tipy při mentálním koučinku
- Omez vnější vlivy – zavři okna, vypni telefon, buď sám
- Zvol si meditační hudbu – příjemnou a relaxační
- Zadej svůj vnitřek – prohlédni si místnost a zavři oči
- Sleduj svůj dech – sleduj, jak čerstvý vzduch proudí do tvého těla. Pokračuj po dobu 5 minut
- Obrať pozornost k tělu
- Najdi své vnitřní místo síly – v tom ti může pomoci audio v MP3 formátu ke stažení
- Dokonči svůj mentální trénink
A pokud máš jakékoli dotazy, neváhej se zeptat! Napiš mi na e-mail: info@miroslavhofmann.cz.
Co o mně říkají moji klienti?
Creator, Inovátor, Podnikatel, Cestovatel, Tvůrce, Lídr, Rebel, Inspirující, Dárce, Bojovník, Svobodomyslný, Motivátor, Učitel, Bohatý, Gurmán, Badatel, Týmový hráč, Otec, Manžel, Investor.
Více o autorovi
