Mentální koučink jako zdroj síly pro větší úspěch

Posilování mentální kondice

Je vhodné pro každého kdo chce zůstat fit a sám sebe rozvíjet. Mnoho lidí si je vědomo, že duševní zdraví souvisí s relaxací a myšlenkami, určitě jsi o tom už také slyšel. Mentální trénink ti může pomoci po emoční, kognitivní a fyzické stránce nebo nahradit špatné návyky lepšími alternativami.

Že mentální trénink přispívá k posílení odolnosti, sociálního a emocionálního cítění, větší vůle, sebevědomí a výkonnosti, je vědecky prokázáno. Psycholožka Sara Lazar zjistila, že meditativní stavy mají pozitivní vliv na velkou mozkovou kůru. Dotčené oblasti byly zodpovědné za zdraví.

Ve kterých oblastech života může mentální koučink pomoci

Oblasti mentálního koučinku jsou téměř neomezené, tuto metodu můžeš totiž použít na téměř všechna odvětví svého života:

Jak nabrat energii
Osobní rozvoj
Intuitivní myšlení
Budování duševního zdraví
Posílení schopnosti samoléčení
Problémy se spánkem a únavou
Vnitřní rovnováha a klid
Relaxace a úleva od stresu
Změna nebo ztráta práce
Co je to intuice
Dosažení sportovních cílů
Příprava na pracovní pohovory
Spokojenost a štěstí
Objasnění problémů se vztahy
Boj s tvými strachy
Stanovení životních cílů a jejich dosáhnutí
Dosažení lepšího zdraví
Jasnost a orientace v každodenním životě
A mnoho dalších

Je pro tebe mentální koučink to pravé ořechové?

Že se ptáš! Jasně, že je. Mentální koučink ti pomůže lépe poznat sám sebe a tvé schopnosti. Je určen pro každého, kdo si chce zlepšit kvalitu života. A to chce přece každý, ne?

Existuje mnoho metod, které mentální kouč může při mentálním koučinku využít. Takovou metodou je například meditace, vizualizace cílů, progresivní uvolnění svalů, redukce stresu založená na vědomí nebo různé relaxační techniky a cvičení.

Pokyny a tipy při mentálním koučinku

Omez vnější vlivy – zavři okna, vypni telefon, buď sám
Zvol si meditační hudbu – příjemnou a relaxační
Zadej svůj vnitřek – prohlédni si místnost a zavři oči
Sleduj svůj dech – sleduj, jak čerstvý vzduch proudí do tvého těla. Pokračuj po dobu 5 minut
Obrať pozornost k tělu
Najdi své vnitřní místo síly – v tom ti může pomoci audio v MP3 formátu ke stažení
Dokonči svůj mentální trénink

A pokud máš jakékoli dotazy, neváhej se zeptat! Napiš mi na e-mail: info@miroslavhofmann .cz.

Co o mně říkají moji klienti?

O autorovi

Miroslav Hofmann

Creator, Inovátor, Podnikatel, Cestovatel, Tvůrce, Lídr, Rebel, Inspirující, Dárce, Bojovník, Svobodomyslný, Motivátor, Učitel, Bohatý, Gurmán, Badatel, Týmový hráč, Otec, Manžel, Investor.

Více o autorovi