Jak se zbavit negativních myšlenek a myslet pozitivně

Negativní myšlenky a jak na ně

Pokud máš pocit, že často myslíš negativně a tyto myšlenky začínají postupně ovládat tvůj život, něco je špatně a musíš to změnit. Nauč se negativní myšlenky rozpoznat a zbavit se jich.

1. Rozpoznej negativní myšlenky – občas se ti okamžitě identifikují v hlavě, pokud je ale máš problém rozpoznat, zapisuj si je
2. Pokud se negativní myšlenka objeví, zažeň ji – jakmile ji poznáš, okamžitě o sobě řekni něco pozitivního
3. Dávej pozor na to, jak se vyjadřuješ – pokud budeš mluvit negativně, je jasné, že budeš mít i negativní myšlenky
4. Odstraň negativní výrazy ze svého slovníku – myšleno slova jako „hrozné“, „příšerné“, apod.
5. Špatné změň v dobré – na každé negativní situaci zkus najít něco pozitivního
6. Soustřeď se na osobní rozvoj – více o osobním rozvoji a typech, jak se zbavit negativních emocí, se dočteš zde

Pokud si nevíš rady ani po přečtení těchto tipů, neváhej se na mě obrátit s jakýmikoli dotazy v 90 minutách online koučinku.

5 způsobů, jak pozitivní myšlení trénovat

Věděl jsi, že pozitivní myšlení a optimismus se dá naučit? Konfliktům a obtížným situacím v životě se sice nevyhneš, ale můžeš se rozhodnout, jak k nim přistupovat. Mám pro tebe tady 5 způsobů:

1. Zastav iracionální myšlenky – jsou to myšlenky typu: „Pepa mě nemá rád,“ „Kolegové si mě neváží,“ zastav tyto nepodložené myšlenky a budeš se cítit lépe
2. Rozbourej stereotypy – zahoď předsudky, nejsi na nic starý a můžeš toho ještě mnoho dokázat
3. Omez negativní formulace
4. Vykašli se na katastrofické scénáře – nepředstavuj si dopředu, že něco dopadne špatně. Naopak, mysli na to, že situace dobře dopadne
5. Usmívej se!

Knihy o osobním rozvoji

• Norman Vincent Peale – Síla pozitivního myšlení
• Stephen Covey – 7 návyků skutečně efektivních lidí
• Napoleon Hill – Myšlením k bohatství 
• Elizabeth Gilbertová – Velké kouzlo
• Dale Carnegie – Jak získávat přátele a působit na lidi 
• A mnoho dalších